ダイエット 3日目

ももが筋肉痛。

眠い。

超回復と疲れを理由に、ゆるりと。

 

●今日の運動

踏み台昇降20分

●今日の体重

54.5kg 33.4%

∑(゚∇゚|||) 順調に太ってます・・・

 

マイニンテンドーストアで、Switch買えた!

青・黄で、ストラップはブラック。

ゲームしたい人が、ちゃんと買えますように。

ダイエット 2日目

ドトールで、黒糖ラテが復活。

「この時期限定なんですか」と聞いたら、こちらの店舗では初めてだとか。

同じ駅の別店舗では、去年もあったぞ。店限定メニューだった様子。

何はともあれ、とてもうれしい。

 

●今日の運動

ラジオ体操→筋トレ→踏み台昇降30分

 

●今日の体重

54.15kg 33.6%

Σ( ̄ロ ̄lll)

40歳 ダイエットを決意する

ようやく、本気でやせようと思った、40歳 夏。

 

目標は、半年で10kg減。

軽い食事制限と運動。

朝昼みっちり食べて、夜は炭水化物を控える。

運動は、踏み台昇降

気持ちよくやせるのだ。
 
●今日の運動
ラジオ体操→筋トレ→踏み台昇降30分
(筋トレ:腕立て10回、後ろ腕立て10回、腹筋20回、スクワット50回)
 
●現在
152㎝ 53.7㎏ 体脂肪33.0%