2017-06-26 ダイエット 3日目 ダイエット 太ももが筋肉痛。 眠い。 超回復と疲れを理由に、ゆるりと。 ●今日の運動 踏み台昇降20分 ●今日の体重 54.5kg 33.4% ∑(゚∇゚|||) 順調に太ってます・・・ マイニンテンドーストアで、Switch買えた! 青・黄で、ストラップはブラック。 ゲームしたい人が、ちゃんと買えますように。
2017-06-25 ダイエット 2日目 ダイエット ドトールで、黒糖ラテが復活。 「この時期限定なんですか」と聞いたら、こちらの店舗では初めてだとか。 同じ駅の別店舗では、去年もあったぞ。店限定メニューだった様子。 何はともあれ、とてもうれしい。 ●今日の運動 ラジオ体操→筋トレ→踏み台昇降30分 ●今日の体重 54.15kg 33.6% Σ( ̄ロ ̄lll)
2017-06-24 40歳 ダイエットを決意する ダイエット ようやく、本気でやせようと思った、40歳 夏。 目標は、半年で10kg減。 軽い食事制限と運動。 朝昼みっちり食べて、夜は炭水化物を控える。 運動は、踏み台昇降。 気持ちよくやせるのだ。 ●今日の運動 ラジオ体操→筋トレ→踏み台昇降30分 (筋トレ:腕立て10回、後ろ腕立て10回、腹筋20回、スクワット50回) ●現在 152㎝ 53.7㎏ 体脂肪33.0%