2017-06-24から1日間の記事一覧

40歳 ダイエットを決意する

ようやく、本気でやせようと思った、40歳 夏。 目標は、半年で10kg減。 軽い食事制限と運動。 朝昼みっちり食べて、夜は炭水化物を控える。 運動は、踏み台昇降。 気持ちよくやせるのだ。 ●今日の運動 ラジオ体操→筋トレ→踏み台昇降30分 (筋トレ:腕立て10回…