ダイエット

ダイエット 3日目

太ももが筋肉痛。 眠い。 超回復と疲れを理由に、ゆるりと。 ●今日の運動 踏み台昇降20分 ●今日の体重 54.5kg 33.4% ∑(゚∇゚|||) 順調に太ってます・・・ マイニンテンドーストアで、Switch買えた! 青・黄で、ストラップはブラック。 ゲームしたい人が、ちゃ…

ダイエット 2日目

ドトールで、黒糖ラテが復活。 「この時期限定なんですか」と聞いたら、こちらの店舗では初めてだとか。 同じ駅の別店舗では、去年もあったぞ。店限定メニューだった様子。 何はともあれ、とてもうれしい。 ●今日の運動 ラジオ体操→筋トレ→踏み台昇降30分 ●…

40歳 ダイエットを決意する

ようやく、本気でやせようと思った、40歳 夏。 目標は、半年で10kg減。 軽い食事制限と運動。 朝昼みっちり食べて、夜は炭水化物を控える。 運動は、踏み台昇降。 気持ちよくやせるのだ。 ●今日の運動 ラジオ体操→筋トレ→踏み台昇降30分 (筋トレ:腕立て10回…